Красивые изображения телеработы показывают нам молодую девушку, удобно устроившуюся на диване со своим ноутбуком и ребенком, не отрывая глаз от экрана.
Удобное рабочее место: лайфхаки от программистов
Чтобы работать продуктивно и писать хороший код, программисту должно быть комфортно. Это не значит, что ей нужны пуфы, печенье и гамаки (хотя иногда и такое бывает). Комфортно — это когда вы не отвлекаетесь. Именно об этом наша подборка: на какую мебель и предметы стоит обратить внимание, чтобы ничто не отвлекало от программирования.
В прошлом были очень популярны столы с выдвижной подставкой для клавиатуры и подставкой для CD-ROM, но на практике они оказались ненужными: Клавиатура должна оставаться на столе, пока компакт-диски больше не нужны. Очевидно, что вам нужны не специальные компьютерные столы, а просто качественные столешницы и прочные ножки. Чаще всего разработчики хотят от своих рабочих мест следующее
- Широкая и толстая столешница, чтобы она не прогибалась под монитором (и под вторым монитором),
- Глубина 75 см, иначе монитор будет находиться слишком близко,
- Отверстия для кабелей.
Сейчас в тренде здоровый образ жизни и столы с подъемным столом: столешница крепится на подъемном механизме, чтобы ее можно было регулировать по высоте. Вы можете отрегулировать стол так, чтобы утром работать стоя, а после обеда опустить его и планировать работу сидя. Подъемный механизм стоит 40-50 тысяч рублей в Ikea.
Здесь мнения разделились: Некоторые говорят, что подъемный стол — это лучшее, что с ними произошло, потому что теперь они здоровы, счастливы и в хорошей физической форме. Другие говорят, что это удовольствие на неделю, а потом ты сидишь все время.
В любом случае, это дорого.
Клавиатура и монитор
В основном разработчики взаимодействуют с экраном и клавиатурой. Здесь ситуация выглядит следующим образом.
Клавиатура должна быть удобной и обеспечивать приятное нажатие клавиш. Многие разработчики сегодня предпочитают механические клавиатуры, как в конце 90-х годов, с приятным и громким «кликом». Другим нравятся современные внешние клавиатуры — это вопрос привычки и навыков.
Было время, когда эргономичные клавиатуры имели форму….. Банан? Волна? Сегодня ими пользуются только те, кто привык к ним в начале тысячелетия.
Программисту нужен большой экран, чтобы видеть много кода, одновременно открытые файлы, отладчики и т.д. Если экран имеет сверхвысокое разрешение (4K), текст выглядит красивым и гладким; если стандартное — он просто намного дешевле. Невероятная цветопередача и контрастность не имеют особого смысла для разработчика, но почему бы вам не сделать это самому?
Если вам приходится подолгу сидеть за компьютером, обратите внимание на эти детали:
- Поясничная поддержка, чтобы спина не уставала,
- Дайте отдых рукам — чтобы они не были скованными и вам было удобно на них опираться,
- Вентиляция спины — будете ли вы потеть в этом кресле или нет,
- Поддержка головы и боковая поддержка — если вы любите откидываться назад и работать таким образом, эти предметы помогут вам делать это с комфортом,
- Регулировка высоты — в зависимости от высоты вашего стола, вам может понадобиться отрегулировать положение сиденья,
- Другой проблемой может быть сочетание высоты рук и высоты столешницы. Если подлокотники слишком высокие, кресло уже нельзя задвинуть под стол.
Лампа
Правильно подобранная настольная лампа снижает нагрузку на глаза от экрана и предотвращает усталость глаз. Проверенный вариант — настольная лампа с обычной лампочкой внутри. Он не очень энергоэффективен, но солнечный свет просто более естественен, чем лампа накаливания.
Чтобы быстрее организовать свое рабочее пространство, начните с самого простого — протрите пыль, организуйте свой стол и последовательно выполняйте свои задачи. Вскоре вы обнаружите, что меньше отвлекаетесь и успеваете сделать больше дел, чем раньше.
В офисе
Офисные работники, проводящие не менее 8 часов перед экраном, рискуют испортить зрение и осанку. Кроме того, не все работодатели уделяют необходимое внимание стандартам технического монтажа. Однако, чтобы ограничить ущерб для здоровья, необходимо следовать рекомендациям экспертов:
1. 1.
2. рекомендуется располагать монитор под углом.
3. 50 см — это минимальное расстояние между глазами и экраном.
4. расположите клавиатуру на расстоянии от 10 до 30 см от вас.
5. во избежание перегрева системный блок и другие компоненты компьютера не следует располагать вблизи стены или других объектов.
Кабинет должен быть достаточно проветрен и увлажнен. Если этого недостаточно, проветрите помещение. 7.
7. свет от окон и ламп должен быть направлен влево.
8. в помещениях без естественного освещения следует комбинировать общее освещение (потолочное) и целевое (настенное, настольное). Предпочтительно, чтобы он был рассеянным, а не направленным. 9.
9. обеспечить табурет, если работодатель его не предоставляет.
10. лазерный принтер испускает вредное излучение, поэтому рекомендуется размещать его как можно дальше от рабочего стола, лучше всего в отдельной комнате. Струйный принтер не вреден. Оба чувствительны к пыли, прямому солнечному свету и радиаторам.
11 Если вы правша, положите телефон и органайзер справа от себя.
Дома гораздо проще правильно организовать рабочее место. Это важно еще и потому, что люди, работающие без выходных или имеющие удаленную работу, часто проводят за компьютером долгие часы.
Если позволяют обстоятельства, отделите рабочую зону от спальни. Это не только полезно для вас, но и гарантирует, что на оборудовании будет скапливаться меньше пыли. Если у вас нет отдельной комнаты, вы можете установить межкомнатную перегородку. На фотографии стол является частью лоджии.
Правильное планирование пространства полезно не только для бизнеса, но и для вашего здоровья. Подумайте о хорошем освещении. Белые потолки, светлые стены (рекомендуются бежевые, салатовые, лимонные) хорошо отражают свет, что важно для глаз. Психологи сходятся во мнении, что зеленый цвет создает спокойную обстановку и повышает производительность труда.
Убедитесь, что компьютер находится в хорошо освещенном месте с лампой с левой стороны, ближе к передней части экрана.
Вопреки распространенному мнению, цветы не защищают от вредного излучения — а современные компьютеры получают его не так уж много. Поэтому вместо кустарников на подоконнике лучше поставить небольшое растение, которое поддерживает влажность воздуха, например, алоэ вера.
Покупайте мебель, соответствующую стандартам:
12. компьютерный стол должен быть высотой от 680 до 800 мм, с глубиной столешницы не менее 600 мм и шириной не менее 1 200 мм. Желательно предусмотреть отдельную откидную полку для клавиатуры. 13.
13. вместо стула используйте специальный стул, который регулируется по высоте, расстоянию от спинки до переднего края сиденья и углу наклона спинки. Стул хорошего качества имеет подлокотники, закругленную переднюю часть сиденья и обивку из неэлектризующейся, легко чистящейся ткани.
Правила для родителей
Если мы проводим слишком много времени за компьютером, мы неосознанно подаем пример нашим детям. К сожалению, в современном обществе не существует способа «устранить» эту технологию для несовершеннолетних. Но вы можете защитить их от вредных воздействий, соблюдая следующие правила:
14. Самое главное правило: компьютер не должен быть главным интересом детей. Самое главное правило заключается в том, что компьютер не должен быть главным объектом внимания ребенка.
15. знать об опасностях, связанных с длительным пребыванием вашего ребенка за компьютером. Первокласснику отводится полчаса в день на общение с «другом», после 15 минут должен быть перерыв не менее 10 минут. Школьники от 12 лет — 2 часа, продолжительность сеанса — до 30 минут.
16. освещение помещения должно быть достаточным, но не чрезмерным. Не разрешается сидеть за компьютером в темной комнате!
17. Мебель должна соответствовать размерам ребенка (см. рисунок).
18. Под столом должно быть достаточно места для коленей.
19. следите за тем, чтобы ноги ребенка доставали до пола, используйте специальную подставку для ног.
20. даже если ваш ребенок сидит на ортопедическом стуле, он может сутулиться — проверьте его осанку.
На рисунке ниже показано, как правильно сидеть за компьютером.
Порядок на рабочем месте
Старайтесь, чтобы на столе было только самое необходимое. Минимализм повышает концентрацию. Вот пример очевидных проступков.
Если вы не распечатываете много документов, можно переставить принтер на соседний стол, чтобы встать и размяться.
Избегайте привычки есть и пить перед экраном. Доказано, что он влияет на пищеварение. И понятно, что это опасно для техники (особенно сладкий чай для ноутбуков).
Не забывайте вовремя убирать за собой с помощью специальных салфеток.
