И тут наступает самое интересное! Выбрав мечты с краткосрочным сроком исполнения, самое время разработать план их реализации! Как вы думаете, что нужно сделать сегодня, чтобы купить новый Mac до конца года?
Отвечаем на вопросы «How was your (something)?» без затруднений
В английском языке очень распространены вопросы типа «How was the…?», поэтому вы всегда должны быть готовы ответить на них в любом случае. Но как ответить, если вам нечего сказать? Например, вопрос «Как прошли выходные? Не у всех насыщенная жизнь и не менее насыщенные выходные, поэтому нужно знать, что сказать, даже если ничего не произошло. Интересно, не правда ли? Давайте разберем все по порядку.
Кстати, если вы задаетесь вопросом, как ответить на вопрос «Как дела?». (тоже очень распространенный вопрос), «Как дела?». и подобные вопросы, мы тоже о них писали 🙂
How was your weekend? Как ты провел выходные?
Или «Как прошли выходные?». Очень распространенный вопрос, который задают коллеги в понедельник (или другой день после праздников). Примеры ответов:
Все было хорошо. Все было хорошо. Как вы провели выходные? Что вы думаете?
それは楽しかった。- それは楽しかった。 Я пошел на день рождения.
Это было скучно.何もしなかった。 — Это было скучно.何もしなかった。
Или Это было здорово.何もしなかった。
Это было не очень хорошо. Я осталась дома. — Это было не очень хорошо. Я осталась дома. (Это также зависит от угла.)
Это было здорово, мне очень понравилось. Это было здорово, я получила массу удовольствия.
Еще один похожий вопрос: Чем вы занимались в выходные? (Что вы делали в выходные?)
特にない。 Что вы думаете? — 特にない。 Что вы думаете?
Я ходил на рыбалку. Я ходил на рыбалку.
Я ходил на концерт. Я ходил на концерт.
Я прочитал хорошую книгу. Я прочитал хорошую книгу.
Если за выходные ничего особенного не произошло, но вы не хотите показаться скучным, вы можете ответить так:
それは素晴らしかったです！ Я остался дома и выспался. В последнее время я был очень занят, так что было приятно наконец-то отдохнуть. — それは素晴らしかったです！ Я остался дома и спал. В последнее время я был так занят — хорошо, что наконец-то удалось немного отдохнуть.
良かったです。 Я убрала свою квартиру сверху донизу. Я ездил по работе и не успевал поддерживать чистоту — выходные прошли хорошо. Я убрала свою квартиру сверху донизу. (Я ездил по работе в течение недели и не имел времени поддерживать его в чистоте.
В: Здравствуйте. Как прошли выходные? こんにちは。О: Все было хорошо. Как у вас? Все было хорошо. Как у вас? Б: Это тоже было хорошо. Я навестил друзей. Это тоже было хорошо. Я навестил друзей. S: Это звучит забавно. 楽しいように聞こえる。
How was your day? Как прошел твой день?
Здесь, как и во всех последующих вопросах, вы можете отвечать одними и теми же словами.
Но вот еще несколько интересных примеров:
Мой день прошел отлично. — Мой день прошел отлично.
Могло быть и хуже. Могло быть и хуже.
Достаточно занят. Достаточно занят.
Стресс. Стресс.
Пожалуйста, не спрашивайте. Пожалуйста, не спрашивайте.
Мой день был ужасен! Мой день был ужасен! (было вместо было, потому что еще не закончилось).
Могло бы быть лучше. Могло бы быть лучше.
まだまだ。 Все, что я сделал сегодня, это привел в порядок то, что натворил вчера. Что вы думаете? — まだまだ。 Все, что я сделал сегодня, это убрал беспорядок, который я устроил вчера. А как прошел ваш день?
Замечательно, спасибо!とあなたの? — Замечательно, спасибо!とあなたの?
Многие люди бросаются в социальные сети, не успев открыть глаза. Проверяйте сообщения после полного пробуждения, после пробежки или тренировки, после завтрака, после душа. Когда вы будете готовы начать свой день. И ни минутой раньше. Вы должны уметь контролировать свои желания и чередовать приятные ощущения с удовольствием.
Списки
Во-первых, чтобы понять свои цели и мечты, необходимо составить список. Если у вас еще нет целей или если ваши цели неясны, начните со списка.
Обычно делается список ста своих мечт. Берёте лист и пишете сто пунктов того, что бы вы хотели сделать или достичь в своей жизни.
Записывайте все, что приходит вам в голову. Женитесь, купите дом, заведите пятерых детей, побывайте на Луне, путешествуйте по миру, станьте президентом своей страны. Мечтать никогда не вредно! Кстати, вот мой список.
Не стоит недооценивать это простое упражнение. При кажущейся его несерьёзности оно может помочь вам лучше понять свои истинные мечты и желания.
Запишите хотя бы сто мечтаний, это важно! Во-первых, придите со своим разумом и логикой к мечтам и желаниям, которые вы хотите. Затем, только на 40м-50м, ваш разум израсходует свою силу и даст свободу вашему подсознанию, вашей душе. Это упражнение может вас удивить, поверьте мне.
Возможно, вы не сможете написать все 100 желаний сразу. Это не имеет значения — пока вы их записываете, вы можете сделать это в два счета. Постарайтесь провести хотя бы час или два в тихом, спокойном месте. Дома, в парке или в любимом кафе, не отвлекаясь и не прерываясь.
Ведь это ваши мечты, дайте им время. Спросите себя:
- Что вы хотите делать?
- Что вы хотите делать?
- Что вы хотите знать?
- Что бы вы хотели изменить?
- Где бы вы хотели жить?
Записывайте все, что приходит вам в голову. Любые, даже, казалось бы, глупые и дурацкие вещи — все они важны. Например, I want to go sleighing — один из элементов 🙂. Возможно, в списке более 100 вещей, а то и больше. Главное, чтобы она была не меньше.
После завершения проверьте список.
Там могут быть повторяющиеся пункты, обратите внимание на них, возможно, они очень важные.
Затем проверьте, нет ли там противоречивых желаний. Например, «работать удаленно из любой точки мира» или «иметь классный офис в центре Москвы». Если да, то вам нужно выбрать один из двух вариантов. Любая из них ближе к вам и важна для вас.
Затем проверьте, есть ли какие-либо пересекающиеся или связанные сны. Например, «купить дом у моря/озера», «иметь собственный сад», «завести кошку/собаку» — можете ли вы соотнести все это? Поместите их в одну группу.
Затем определите приоритеты. Например, «платеж по ипотеке» имеет приоритет, а «новая модель iPhone» может подождать:). Но, конечно, у всех по-разному. Теперь вы знаете, что для вас важнее всего.
И последнее, но не менее важное: заголовок понимает, что это — воплощение мечты. Например, «дом у моря» через пять лет и «покупка нового Mac» в этом году.
И тут наступает самое интересное! Выбрав мечты с краткосрочным сроком исполнения, самое время разработать план их реализации! Как вы думаете, что нужно сделать сегодня, чтобы купить новый Mac до конца года?
Уже что-то похожее на план, не так ли?!
Составить такой список можно и полезно для всего. Вы можете создать индивидуальные списки 100 желаний на следующий год, 100 желаний на следующее десятилетие, список из 100 идей для написания постов, список из 100 книг, которые нужно прочитать, список из 100 воспоминания из детства и, в целом, список вещей, которые вы хотите.
Также рекомендуется каждый год обновлять свой список из 100 мечтаний и целей. Таким образом, вы можете посвятить весь декабрь завершению года и начать новый год с готовым списком и планом действий.
Планирование и подведение итогов дня
Дизайн для нас — это все! Это жизненный ориентир, понимание того, куда мы движемся и зачем. Мы убеждены, что без планирования пути к своим мечтам и целям мы не сможем этого сделать.
Планирование на день, неделю, месяц, квартал или год — это не сложно и не дорого, но крайне важно.
Это помогает мне увидеть, где я сейчас нахожусь по отношению к своим целям. Это помогает мне понять, что я делаю правильно, что приближает меня к моим целям, а что я делаю неправильно и что мне нужно исправить/заменить.
Планирование помогает мне поддерживать оптимальный для меня темп. Это помогает мне чувствовать себя в движении и потоке, ощущать прогресс и наслаждаться промежуточными результатами.
О программировании я уже писал в отдельных статьях, поэтому оставлю ссылки здесь:
Ранние подъёмы
Привычка, которая изменила мою жизнь и которой я еще не полностью овладел, помогает мне проложить путь к жизни моей мечты. В конце концов, говорят, что как вы начнете свой день, так вы его и проведете. Также говорят «проснуться на неправильной стороне кровати», поэтому, чтобы проснуться на правильной стороне кровати, нужно запланировать пробуждение на раннее утро.
В чем преимущество раннего утреннего пробуждения? Во-первых, это дополнительное ценное время! Утро — самое продуктивное время дня, так давайте же использовать его по максимуму! Подробнее о пользе и радости утреннего пробуждения я написал отдельно.
Пора переходить к постановке целей. Представьте, что вам нужно съесть целое яблоко, не надкусывая его. Именно так вы будете чувствовать себя, когда будете работать над достижением своих целей, если не будете разбивать их на мелкие задачи.
Как проходит ваш день?
メッセージ。
typik *Разгоню тучи руками* Сообщения в этой теме: 1 Сообщения: 7718 На форуме с 17 фев 2011, 21:07 Настоящее имя: Алина Поблагодарили (а): 564 раз Поблагодарили: 611 раз Контактная информация:
Re: Как проходит ваш день?
メッセージ。 typik » 09 окт 2012, 21:32
あなたの子供は何歳です？ Я иду на развивалки, играю, в основном что-то придумываю, она со своим любимым зайчиком может поболтать 20-30 минут. Мы ходим на прогулки. Кроме того, мы занимаемся моими домашними делами, точнее, она в коляске, а я бегаю.
tesv Антистресс форум Сообщений в этой теме: 2 Сообщений: 4803 На форуме с 26 авг 2010, 12:54 pm Понравилось (а): 844 раз Понравилось: 438 раз Контактная информация:
Re: Как проходит ваш день?
メッセージ。 tesv » 09 окт 2012, 21:37
Orangesink@ , вы могли бы играть вместе. Например, сделайте из кубиков гараж для автомобиля. И она: «Ррррррррррррр!» — Идет туда. Или куклам приготовить на обед борщ, нарезать салат (измельчить ножницами бумагу), накормить их. Или ловить рыбу (в миску нужно все выбросить и ловить рыбу). Или составлять буквы, например, буква «А» состоит из трех палочек, двух маленьких палочек и крестика (у Железновых даже песенки есть). Существует так много вещей, что если у вас нет воображения, вы можете поискать их в Интернете.
Спросите у жизни, по какой дороге идти, куда идти утром. Если ты не можешь найти дорогу, Просто иди, мой друг, Всегда иди по пути добра.
Вы можете связаться с нами, если у вас есть вопросы или проблемы: 518 На форуме с 28 окт 2011, 13:25 Настоящее имя: Виктория Поблагодарили (а): 120 раз Поблагодарили: 37 раз
Проблема не в том, что у вас всего 3 часа продуктивного времени, а в том, что вы делите этот короткий промежуток времени на небольшие 15-20 минутные отрезки, которые прерываются встречами, телефонными звонками и другими отвлекающими факторами.
Избавьтесь от негативных мыслей
Иногда мы застреваем в повседневной рутине, потому что боимся перемен. Такие мысли как:
- «Что обо мне подумают люди, если я откажусь?».
- «Я не знаю, как это сделать».
- «Что, если я потерплю неудачу?»
Перемены пугают. Даже когда мы стремимся к чему-то новому и лучшему, наш разум пытается нас удержать. Даже небольшое изменение может быть пугающим, как погоня за тигром.
Но подумайте об этом. Что самое худшее может случиться с вами, если вы изменитесь? Вы можете чувствовать то же самое, что и сейчас. И у вас всегда есть возможность снова все изменить.
Гордитесь даже маленькими переменами
Не стесняйтесь небольших достижений, например, отказаться от обычного шоколада ради прогулки. Похвала — полезный способ закрепления привычек.
У вас гораздо больше власти над своим временем, чем вы думаете. Мы не всегда можем изменить окружающие нас обстоятельства, но у нас есть возможность изменить свой выбор и поведение. Мы можем сосредоточиться на выполнении собственных приоритетов, и неважно, что думают другие. Как писал Грег МакКьюн: «Выбор нельзя дать или отнять. Это можно только забыть».
Омела Я здесь навсегда Опубликовано: 2 Сообщения: 5763 9 сен 2009 на форуме с 21:10 Честное имя: Наташа Понравилось: 1007 раз Понравилось: 689 раз
Высыпайтесь
Если вы хотите провести день продуктивно, вам нужно освежиться. Не имеет значения, если вы провели в постели менее 7-8 часов, вам необходимо освежиться. Однако если вы засыпаете за два часа до будильника, кофе не поможет. Без достаточного количества сна у вас не будет достаточно энергии, чтобы полноценно мыслить и продуктивно провести день. Не случайно треть своей жизни мы проводим в постели. Убедитесь, что вы спите 7-8 часов. Каждый день, в одно и то же время.
Насколько продуктивен ваш рабочий день? Во-первых, проанализируйте его. Каждое действие. Повторите это вслух. Так вы сможете быстро понять, что стоит изменить.
Нелегко изменить свое поведение психологически, поскольку повседневная жизнь становится привычкой. Будьте готовы к психологическому дискомфорту в течение первых нескольких дней. Только первые четыре дня будут трудными.
Помните: все, что вы делаете в течение 21 дня, становится привычкой. Чтобы привыкнуть к новой программе, требуется три недели.
Поставьте четкие цели
Запишите все, чего вы хотите достичь. В каждой точке составьте план для каждого желания. Ваши мечты сбудутся. Это несложно. Единственное, что сдерживает людей, — это лень и пренебрежение. Не будьте как все. Покажите своим примером, что в жизни можно добиться всего. И это действительно так.
Продуктивный день — это тот, который приближает вас к вашей мечте.
Найдите то, что принесет максимальный результат
Если вы хотите похудеть, недостаточно каждый день делать два присеста и отказаться от третьего сладкого лакомства. Составьте полный план, сосредоточьтесь на здоровом питании и ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы сжечь лишние калории.
Если вы мечтаете получить водительские права и купить автомобиль, недостаточно просто просматривать ежедневные предложения о продаже автомобилей. Запишитесь в автошколу. Потратьте время на изучение и планирование покупки автомобиля.
Если вам что-то нужно, вы можете пойти по самому длинному пути — два шага в день. Вместо этого представьте, что ваша мечта может быть реализована в кратчайшие сроки. Не нужно ждать, живите здесь и сейчас.
Избавляйтесь любыми путями от неважных задач
Читайте меньше новостей в Интернете. Сократите количество социальных сетей. Не откладывайте ничего на завтра. Все, что можно отложить на завтра, делайте вчера.
Выделите время для себя любимого
Еще один способ провести день продуктивно. У всех нас есть обязательства. Родители живут ради своих детей. Мы все — чьи-то дети. Некоторые работают ради будущего, некоторые — чтобы поддержать семью, помочь родителям. У всех нас есть обязанности перед нашими близкими. Но мы не должны забывать о своих желаниях за своими обязанностями. Это был бы односторонний подход, недальновидный. Вы — человек, личность. И ваша жизнь принадлежит только вам. Тратить ее только на задачи — все равно что решить, что пить важнее, чем есть и пить воду на завтрак, обед и ужин.覚えて：.
- У человека есть потребность расти, исполнять мечты и желания. Это необходимо для психического здоровья.
- Вы не будете полноценной личностью и не сможете никому помочь, если впадете в депрессию, строя свою жизнь только из задач.
- Вам нужно не просто выполнять свои обязанности, помогая близким. Вы должны сделать их счастливыми и вдохновить их. Ваше благополучие — это необходимость. Не только для вас, но и для вашей семьи и друзей.
- Даже если вы одиноки и некому порадоваться за вас, вы всегда можете быть счастливы и успешны, несмотря на своих врагов. Разве это не причина?
- Эгоизм — полезная черта в определенной концентрации. Не отказывайте себе в удовольствии жить не только для других, но и для себя.
Заключение
Трудно жить по шаблону, но не легче, когда вы не являетесь хозяином своего времени. Возьмите жизнь в свои руки. Это не слишком рано и не слишком поздно — сейчас самое подходящее время для этого. Контролируйте себя, свои действия и не позволяйте себе расслабляться. Чтобы было легче, поддерживайте себя мотивацией: напомните себе, что вы уже пытались сдаться. И это не сработало. Настало время стать сильным и стойким. Пришло время бороться и побеждать. Представьте, какой будет ваша жизнь через месяц или год, если вы возьметесь за ум прямо сейчас. Идите к своей мечте. Каждый прожитый день должен приближать вас к вашей цели. Не забывайте о своих желаниях. Каждый день делайте что-то приятное и полезное. Сделайте каждый день продуктивным.
