Защитите тело от холода

Защита тела от холода. ► Четыре ступени, защита тела от холода. ► Противоречие системы «человек-костюм» ► Разрешение противоречия «человек-костюм». ► Пути

Защита организма от холода.

► Четыре ступени, защита тела от холода.
► Противоречие системы мужчина-одежда
► Разрешите противоречия между мужчиной и одеждой.
► Способы самонагрева
► Советы — кому лень разбираться в теории.

► Четыре стадии, защита организма от холода.

Во время восхождения человек постоянно находится под воздействием множества различных неблагоприятных факторов. Холод — самый стойкий и постоянный.
Система кровообращения играет роль центрального отопления в нашем теле, обеспечивая теплом из глубины тела к его поверхности. В ответ на воздействие внешнего холода (холодная вода) в организме активируются защитные механизмы (терморегуляция), которые увеличивают производство тепла телом. Всего четыре этапа.

Первая термозащита — это сужение кровеносных сосудов на поверхности тела (мурашки по коже), что снижает кровоток, а вместе с ним и поток тепла из глубин тела (сердцевину). Разница температур между поверхностью тела и окружающей средой уменьшается и, следовательно, уменьшается потеря тепла.

Вторая термозащита — это пульсация диаметров сосудов. Трепет.

Третья тепловая защита — онемение. Пульсации переходят в спазмы, сопровождающиеся болезненными ощущениями, с последующим полным прекращением кровообращения в этой области — онемением. Если hv-область начинает захватывать жизненно важные органы, она включается

Четвертая тепловая защита. Имеется сильное расширение всех периферических капилляров. Проходят болезненные спазмы, чувство холода сменяется чувством псевдокомфорта и сонливости. Резко падает внутренняя температура, что приводит к замерзанию тела (смерти). Вывести тело из четвертого состояния возможно только при соблюдении особых условий.

► Противоречие системы человек-одежда

Роль датчиков температуры в организме выполняют терморецепторы. К тому же они реагируют не на температуру окружающей среды или человека, а на разницу между соседними слоями кожи. Например, когда ветер ударяет по обнаженному телу, разница температур высока, и терморецепторы реагируют мощным сигналом: сразу срабатывает первая ступень защиты (см. Выше). Одежда при порывах ветра смягчает падение температуры, и, следовательно, организм долго не реагирует на перепады температуры, а защитные механизмы активируются позже, когда потеря тепла уже велика.

Таким образом возникает первое противоречие. Чтобы восполнить потерю тепла, вы начинаете проявлять повышенную активность (ходьба, бег), кровоток сразу ускоряется, процесс тепловыделения только начинает активизироваться, а кровь уже уносит тепло наружу. Человек чувствует себя еще холоднее. Но постепенно процесс тепловыделения нормализуется, но неориентированный организм «перескакивает» желаемую точку равновесия.

здесь вступает в игру второе противоречие одежды. А из-за перегрева под одеждой образуется лишнее тепло. Здесь одежда пропускает это избыточное тепло, но не может изменить свои теплозащитные свойства. И организм вынужден активировать второй механизм защиты от тепла: начинается сильное потоотделение.

Это подводит нас к самому главному противоречию одежды от третьего лица. Пот (влага), выделяющийся на поверхности кожи, начинает испаряться, унося драгоценное тепло через слои одежды. Где-то в слоях одежды пар достигает точки росы, где насыщенный пар превращается во влагу при понижении температуры. Пропитывая сначала внешние слои и постепенно приближаясь, приближаясь к телу. Эта влажная одежда. Испарение прекращается, но теплопроводность влажной одежды в 20 раз выше, чем у сухой, и вы продолжаете терять тепло. Это проявление третьего противоречия между человеком и одеждой.

Еще больше сбивает тело с толку так называемое «термобелье». Когда вы почувствуете влажность пота, проветрите или снимите лишнюю одежду и, соответственно, прекратите потоотделение. Дышащее нижнее белье отводит пот, образовавшийся при перегреве, от вашей кожи, поэтому вы не будете чувствовать себя вспотевшим или проветривать одежду. Этот отвод влаги предотвращает охлаждение, когда вам это нужно, и впитывает вашу одежду. В Интернете циркулирует идеализированная теория, согласно которой пар выходит между слоями одежды наружу или через ткани мембраны. Но при этом забывают о «точке росы», о насыщении воздуха влагой (пот в принципе не испаряется), а также забывают, что одежду нельзя проветривать и одновременно ветрозащитить.

► Решение противоречий человек-одежда.

Итак, основные недостатки теплой одежды (часто.

1. Нарушение системы терморегуляции организма.
2. Одежда не может изменить свою теплопроводность.
3. Когда вам холодно, ваша одежда неизбежно промокнет. (Точка росы)

От первого недостатка избавиться практически невозможно, но тут нам на помощь пришла сама природа. Оказывается, ряд теплозащитных средств активируется терморецепторами лица. И намного быстрее, чем терморецепторы ног или груди. Второе и третье противоречия разрешаются следующим образом:

1. Материал, удерживающий влагу при контакте с кожей
2. Материал с низким влагопоглощением и большим содержанием воздуха «пустот». (см пух, Тинсулейт)
3. Свободное термобелье (для вентиляции)
4. Поверхностный слой ветрозащитной и непромокаемой одежды. (Гор-текс, Виндблок)

Проблема удаления влаги из одежды является ключевой и в настоящее время полностью не решена. Если при положительных температурах это может сделать термобелье и мембранные ткани, то с минусами это не работает и даже вредно. Раньше рекомендовалось носить рубашку с широким узлом на обнаженном теле в качестве отводящего средства. Создает воздушную прослойку для удаления паров кожи и влаги (пота). Очень интересно разработать использование в качестве первого слоя так называемой барьерной одежды. Проще говоря, полиэтилен на голое тело. Это не добавляет комфорта, но решает две серьезные проблемы, такие как: одежда не увлажняется и тело не теряет влагу.

Пух и пуховая одежда долгое время использовались как проблема «материала с низким впитыванием влаги и высоким содержанием воздушных полостей.
Сейчас используют веточки, полярные, тинсулит (см. Материалы). При движении воздух циркулирует между слоями одежды, при закрытии возникают локальные зоны повышенного давления, воздух продавливается через слои одежды и, с одной стороны, уносит водяной пар, а с другой — сухая одежда да.

► Способы саморазогрева

1. Улучшение физической активности
2. Разовый прием горячей пищи
3. Непрерывное нагревание тела с помощью носимых источников тепла.
4. Периодический нагрев под полиэтиленовым колоколом
5. Дыхательные упражнения и самостоятельные тренировки.

При длительной работе (извините отдых), в холодных условиях, при регулярных переохлаждениях тела и холодных ночах, даже если организм не замерзает (из-за периодического нагрева), он сильно истощается энергетически. Нервная система переходит в состояние особого стресса, называемого переутомлением от холода, и человек теряет способность к сложной умственной деятельности, реакция снижается.Появляется ряд симптомов, свидетельствующих об ухудшении способности к адаптации.

Боль в связках и мышцах
Кишечные расстройства
· Ринорея
Сыпь, похожая на крапивницу
Раздражительность
Жесткость мышц

Поэтому важно знать (чувствовать), когда тело прошло середину фазы сопротивления и приближается к фазе истощения, чтобы принять меры. И последнее: категорически запрещено использовать спирт в качестве самонагревателя. Алкоголь приводит к быстрому расширению сосудов. Вы почувствуете, что стало теплее. НО! это просто чувство. На самом деле из-за охлаждения ядра вашего тела тело будет безосновательно терять много тепла, и вскоре вы станете еще холоднее. Прием алкоголя возможен, если вы уверены, что через пару часов вам будет тепло и комфортно.

Подготовленный материал
Андрей Филиппенко

► Советы — кому лень разбираться в теории.

Обувь играет очень важную роль, практика показала, что 9/10 всех обморожений приходится на нижние конечности. Обувь должна быть широкой, материал, из которого она изготовлена, должен «дышать». Если одно из этих условий не выполняется, в первом случае произойдет замерзание из-за плохого кровообращения, которое переносит тепло, а во втором — из-за того, что носки, пропитанные конденсатом, больше не могут накапливать тепло. В последнем случае нужно сменить мокрые носки, чтобы просушить их (если они есть), и положить мокрые на живот для просушки, либо избавиться от такой обуви и обернуть ноги шарфами и тряпками, если у вас все есть внутри выйти из-под контроля. Ноги также могут намокнуть, потому что снег в течение дня тает на поверхности ботинок необработанным гидрофобным составом, а также если снег попадает в обувь. Уберечься от этого можно, используя бахилы — сумки из прочной ткани, защищающие обувь от снега.

Если вы чувствуете, что ваши конечности болезненны, скованы, начните согреваться внутренним теплом. Для этого нужно сменить мокрые перчатки на сухие, если их нет, надеть сухие носки, наклониться вперед и сделать широкие махи руками вперед-назад в вертикальной плоскости. Колебания должны быть сильными с периодом около одной секунды, поскольку кровь центрифугируется в направлении рук. Точно так же необходимо разминать ноги, держась за что-то руками, при прямой ноге необходимо выполнять энергичные махи максимально широко и сильно. Обычно достаточно 30-40 двойных махов, чтобы вызвать общий разогрев тела и полностью разогреть ногу. Перед началом разминки можно отстегнуть ботинок или надеть валенок. Нет смысла снимать обувь на морозе и согревать ногу растиранием. Есть еще один проверенный способ согреть руки: положить руки в штаны, не пытаясь расстегнуть пуговицы или ослабить пояс, и прижать внутреннюю сторону бедер, вот самое теплое место. Если мороз сочетается с ветром, возможно обморожение щек и носа, во избежание этого достаточно защитить лицо маской, шарфом, куском ткани.

Как излечиться от переохлаждения… Главный принцип выздоровления — медленное согревание, желательно внутренним теплом. По возможности поместите конечность в таз с теплой водой и, долив горячей воды, доведите температуру до 40 o C на 15-20 минут. Нагревайте до восстановления нормального цвета кожи и чувствительности. Нельзя тереть и мять травмированную конечность, это только повредит кожу и ткани, которые легко уязвимы в замороженном состоянии. Никогда не используйте снег для обогрева конечностей! Если подходящей емкости нет, можно использовать накидки из полотенец, шарфов и других подходящих тканей. Необходимо как можно чаще их менять и следить за температурой. При нагревании конечности не забывайте об общем утеплении человека. После нагревания необходимо высушить конечность, обернуть ватным тампоном или мягкой чистой тканью и дать тепло. Если вы уверены, что пострадавший не получил общего переохлаждения, можно назначить препараты, расширяющие сосуды и усиливающие кровообращение.

Даже самая лучшая одежда и обувь могут защитить вас от холода лишь на короткое время, в зависимости от силы мороза и ветра, а также жизненных сил самого человека. А если не использовать это время эффективно — построить убежище или добраться до ближайшего населенного пункта (если вы точно знаете, где оно и сколько времени добираться) — смерть неминуема. Помните, во время одиночного морозного боя важно вовремя остановиться и начать готовиться к холодной ночи. Одной физической силой не одолеть холод, рано или поздно силы закончатся, захочется сесть, отдохнуть, а это начало конца. Следовательно, вам нужно позаботиться об убежище, пока эти силы еще там.

Часто люди, попадая в аварию, пытаются построить укрытия из традиционных материалов: остатков палаток, обломков автомобилей, столбов и так далее. При этом они редко добиваются того, чего хотят, укрытия продуваются ветрами, в трещинах улетучивается горячий воздух, поэтому температура внутри почти всегда такая же, как снаружи.
Между тем, снег часто является лучшим строительным материалом для ног. Тот, кто хоть раз в детстве строил из блоков, может построить укрытие из снега за два-три часа. В правильно построенном укрытии достаточно даже одного пламени свечи, чтобы довести температуру до 0 — +5 о С до 30 или заморозить на улице. Даже если вы не знаете, как построить иглу из снега, хотя бы сделайте стену, которая надежно защитит вас от ветра.