Как улучшить отношения. Совет психолога Джона Готтмана

Совет психолога Джона Готтмана

Часто решение проблемы превращается в ссору, так как один из партнеров начинает разговор с критики или жалоб. Мягкий подход к началу разговора о проблеме работает гораздо эффективнее и приносит больше удовольствия при ее решении.

в семье можно построить прочные отношения при условии, что оба партнера смогут пойти на компромисс, научатся уступать друг другу. Готтман утверждает, что отношения настолько успешны, насколько муж готов прислушиваться к желаниям своей жены. Способность мужа изменить свои планы по просьбе жены (а не наоборот) имеет решающее значение, поскольку исследования показывают, что жены уже готовы встать на сторону мужей. Настоящий союз происходит только тогда, когда оба супруга встречаются поровну.

Думаю, многие из вас испытали разочарование в любви и не знали, как улучшить свои отношения. Так что нужно обращать внимание на проблемы, которые мешают построить счастливые отношения.

Как улучшить ваши отношения

Возможно, название этой статьи привлекло ваше внимание, потому что вы уже испытали разочарование в любви и не знали, как улучшить свои отношения, чтобы у них был потенциал на долгие годы. Если вы хотите преодолеть чувство неудовлетворенности и разочарования, вам нужно по-настоящему ценить отношения с партнером. Обращайте внимание на проблемы, которые могут мешать вам развивать здоровые и долгосрочные отношения, и усердно работайте над ними.

В каждом из приведенных ниже разделов я рассмотрю способы, которыми вы можете помочь изменить свое восприятие несовершенных отношений. Сосредоточьтесь на моментах, которые могут привести вас к счастливой жизни.

Видите ли вы потенциал?

Вы сможете построить прекрасную жизнь со своим любимым человеком и точно знать, как улучшить свои отношения, если увидите потенциал развития. Если его нет, между вами будут частые ссоры и недопонимания. Подумайте, насколько сильны ваши чувства и можете ли вы согласиться со следующими утверждениями:

• Могут ли эти отношения привести к счастливой жизни?
• Могут ли они быть вам полезны?
• Отвечают ли они вашим потребностям?
• Насколько тепло и комфортно ваше общение с партнером?

Если вы видите, что эти четыре утверждения верны, значит, ваши отношения развиваются довольно хорошо, и многие пары могут вам позавидовать. Если вы не можете ответить положительно ни на один из этих вопросов, вам будет сложно придумать, как улучшить ваши отношения. Но не расстраивайтесь, постарайтесь сосредоточиться на положительных сторонах своей любви и поработайте над остальным. Самое главное — определить потенциал роста, если его нет, то вам будет сложно построить по-настоящему счастливую жизнь с этим человеком.

Крепкие, постоянно меняющиеся отношения требуют эмоциональной близости и уважения между партнерами. Это означает открытое общение, понимание разных предпочтений и приоритетов, а также готовность найти точки соприкосновения. Рассмотрим подробнее каждую из них.

Больше общайтесь с вашим партнером

Общение — хороший способ улучшить ваши отношения. Если вас что-то беспокоит, не сдерживайтесь. Открыто поговорите об этом со своим партнером. Может, он даже не знал, что заставляет тебя волноваться. Проблемы возникают, если он не хочет вас слушать или обсуждать проблему. Если все будет вас расспрашивать, постарайтесь определить, возможно, вы неправильно объяснили ситуацию или неправильно выразили свои чувства и эмоции.

Постарайтесь выразить то, что вы думаете, иначе, и постарайтесь говорить спокойно и умеренно. Нет нужды давать снисходительные комментарии. Сосредоточьтесь на решении проблемы, а не пытайтесь разжечь спор. Иногда можно просто пойти на компромисс. Вы оба должны чувствовать себя равными и обсуждать все с пониманием и осознанностью. Помните, что вы все еще пара и это не первый день вместе.

Ожидания в отношениях

Когда у нас слишком много ожиданий, мы можем разочароваться, если все пойдет не так, как планировалось. Мы можем вообразить гораздо больше, чем может сделать наш партнер. Начните думать о том, чего вы действительно хотите от отношений. Было ли это основано на том, что вы испытали раньше? Вам нужно быть реалистом и пытаться адаптировать свое мышление к настоящему, а не к тому, о чем вы мечтаете. Я знаю, что это может быть сложно. Вы можете сказать, что я слишком многого прошу от вас, но это реальность. Это наша жизнь. И как только вы сосредотачиваетесь на том, что у вас есть, вы начинаете ценить это.

Будьте внимательны к его желаниям

Многие из нас хотят, чтобы все наши мечты и желания сбылись. Однако имейте в виду, что у вашего партнера тоже есть потребности. Например, он может предпочесть делать что-то сам, и для него это комфортная среда. Вы не всегда можете делать то, что хотите. Если вы обнаружите, что у вас разные предпочтения, попробуйте найти компромисс. Из своего опыта неудачных отношений я знаю, что виновником всегда была неспособность правильно общаться и находить решение проблемы. Это означает, что нужно помнить о потребностях вашего партнера. Но также не забывайте свое.

Найдите общий язык

Я считаю, что все, что происходит в отношениях, идет на пользу. В конце концов, тогда давайте посмотрим, над чем нам стоит работать. Хотя личностные различия могут вызвать проблемы в отношениях. Но в то же время эти различия могут быть ингредиентами для роста, если вы знаете, как с ними работать. У каждого из нас могут быть свои приоритеты и ценности, но мы стараемся найти общий язык в любой ситуации.

во время обсуждения важно понимать потребности партнера и находить взаимопонимание. Язык тела здесь полезен, поскольку улыбка или недовольство могут сказать больше, чем слова. Обсудите свои разногласия и противоречивые мнения. Это важный аспект построения здоровых отношений.

Старайтесь учиться друг у друга, это также будет полезно для вас обоих. Разделяя разные взгляды на жизнь и глядя на ситуацию с обеих сторон, вы можете повысить уровень осведомленности и укрепить свои чувства. Ведь каждый человек индивидуален. И только в открытом диалоге действительно могут появиться компромиссные решения.

Составьте взаимный план восстановления отношений

Объединение усилий для разработки плана восстановления неудавшейся любви в сочетании с открытым общением только укрепит доверие и взаимное уважение. Это важные элементы здоровых отношений. Когда партнеры работают над достижением общей цели, они чувствуют себя более привязанными друг к другу и работают в команде. Именно тогда мы начинаем чувствовать, насколько важен для нас этот человек. Не забывайте об обмене обоюдными интересами. Это также даст вам возможность сосредоточиться на своем партнере и больше думать о нем. Это действительно может иметь значение.

Важные мысли

Разочарование — нормальная часть нашей жизни. Мы не можем ожидать, что каждый день будет идеальным. Однако хорошо знать, что есть человек, который нас любит и ценит. К тому же он действительно заинтересован в нашем счастье и построении прочных отношений. Чтобы создать с кем-то счастливую жизнь, нужно ценить и уважать желания другого. Они могут часто меняться, но откровенный разговор об этих моментах — ключ к здоровым и длительным отношениям.

Я считаю, что вопрос о том, как улучшить ваши отношения, точно не возникнет, если у вас есть общие точки зрения и схожие жизненные ценности. Вы будете на одной волне. А понимание и уважение станут неотъемлемой частью вашей жизни.

Полезные статьи о саморазвитии, творчестве, бизнесе, здоровом образе жизни и в целом мире, а также статьи для родителей — каждый день.

3. Разберитесь в желаниях партнера

Секс и любовь — совершенно разные вещи, и их не следует путать. В любви для нас важны эмоциональная близость, поддержка, нежность, а в сфере эротики многие ожидают совсем другого: агрессии, доминирования (или подчинения), удовлетворения эгоистичных желаний. Кстати, здесь нет ничего плохого, наоборот: в сексе нужно быть эгоистом, отдаться процессу и не думать об ответственности прямо сейчас.

Однако люди не всегда понимают, что их ожидания могут отличаться от ожиданий их партнера. Например, для кого-то эротическая связь — еще одно проявление трепетной любви, а кому-то в постели нужны совсем другие эмоции. Чтобы все это не привело к разладу в интимной жизни, необходимо понимать желания друг друга.

Для этого можно проделать простое упражнение. Каждому партнеру понадобится лист бумаги, разделенный на две колонки. В первом нужно записывать все ассоциации со словом «любовь», а во втором — со словом «секс». Это помогает отделить любовь от постели, понять свои эротические желания и сравнить их с ожиданиями любимого.