Сегодня нет необходимости измерять пульс по старинке, пальцем. Вам помогут специализированные гаджеты, вроде фитнес-браслетов (их на рынке великое множество), а также смартчасы — например, Apple Watch. Последние умеют измерять пульс в реальном времени и делать регулярную кардиограмму.
пульсоксиметр на телефоне айфон 11
ЕДИНСТВЕННОЕ приложение, измеряющее как пульс, ТАК И уровень насыщения крови кислородом, – НЕ требующее внешнего устройства. Интегрируется с Apple HealthKit. НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ КЛИНИЧЕСКОГО ПРИМЕНЕНИЯ. Пульсоксиметр использует фотокамеру в вашем телефоне iPhone для определения пульса и уровня насыщения кислородом с кончика пальца. Замеряйте и регистрируйте частоту сердцебиения и уровни насыщения крови кислородом. Мгновенные результаты, легкость использования, простые таблицы для сохранения результатов.
Для спортивных тренировок, для выполнения простых физических упражнений или для наблюдения за уровнем физической нагрузки – сгрузите приложение сегодня и следите за состоянием своего здоровья с помощью вспышки фотокамеры!
Поместите кончик указательного пальца на объектив камеры iPhone. Через несколько секунд на экране телефона появятся показатели пульса и уровня насыщения кислородом. Результаты также заносятся в диаграмму. Поверните iPhone в горизонтальное положение, чтобы просмотреть таблицу данных.
ФУНКЦИИ:
— Измерение пульса и уровня насыщения крови кислородом
— Запись и хранение данных
— Фотоплетизмографическая диаграмма в режиме реального времени обеспечивает мгновенную точность
— Интеграция с Apple HealthKit
— Выбор меток скольжением пальца
— Приглашение друзей
ИНСТРУКЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ
1. Откройте приложение
2. Выполните калибровку
3. Поместите кончик пальца на вспышку и объектив камеры
4. Результаты появятся моментально
Приложение лучше всего работает с двойной вспышкой телефонов iPhone 5S и iPhone 5. Футляр необходимо снять с телефона.
Приложение не работает на iPad или iPod. Не рекомендуется для клинического применения.
Как измерить пульс и уровень кислорода в крови через iPhone
Учитывая текущую пандемию, всегда полезно иметь возможность в любом момент измерить уровень кислорода в крови. Однако далеко не у всех есть для этого специальные приборы. К счастью, для измерения уровня кислорода в крови можно использовать свой iPhone.
К сожалению, COVID-19 продолжает забирать жизни людей по всему миру. Во многих странах больницы переполнены, а также сложно купить приборы для измерения уровня кислорода в крови.
Во время болезни очень важно следить за своим уровнем кислорода в крови. Ниже расскажем, как делать это с помощью своего iPhone без дополнительных аксессуаров.
Что нужно знать
«Я бы никогда не стал помещать пульсоксиметр на запястье», — говорит Уильям Макмиллан, сооснователь, президент и директор по науке компании Profusa, разрабатывающей имплантируемые биодатчики. «Запястье много двигается, а для непрерывных измерений это плохо» (у часов Apple есть датчики движения, и они могут помочь отслеживать моменты покоя).
Какие приложения-пульсометры попробовать
1. Runtastic Heart Rate Monitor
Пульсометр для iPhone известной по крутым спортивным приложениям компании Runtastic.
Сам активно пользовался ими очень долго — не меньше нескольких месяцев. Остался доволен полностью. Они удобные в обращении и точные в измерениях.
Именно с пульсометра Runtastic для iPhone началось мое знакомство с этим типом приложений. И его я до сих пор считаю самым удобным.
2. Instant Heart Rate
Приложение для измерения пульса №1 в США, Японии, Великобритании, Австралии, Германии, Франции, Китае, России, Канаде — оно действительно было выше других в топах в свое время.
Принцип работы Instant Heart Rate и точность его показаний не отличается от Runtastic Heart Rate Monitor.
Выбирайте то, что больше нравится внешне.
3. Cardiio
И еще одно приложение для измерения частоты пульса с большим числом положительных отзывов, которое нам удалось найти в App Store.
Обычно оно завышает показания на 1-3 удара в минуту в сравнении с Runtastic Heart Rate Monitor и Instant Heart Rate.
Как измеряется пульс, и чем удобнее
Чтобы измерить пульс с помощью этих приложений, включите одно из них и активируйте эту возможность, а после приложите указательный палец так, чтобы он закрыл основную камеру и вспышку iPhone одновременно.
Проще всего это сделать на iPhone 5s и iPhone SE, ведь модули камер там не выпирают.
Самыми неудобными в нашем тесте оказались iPhone 7 Plus и iPhone 8 Plus. Двойной торчащий модуль камеры мешает точно приложить палец. И делать это вообще очень неудобно с такими большими девайсами.
iPhone 7 и iPhone 8 по удобству где-то посередине.
А произвести все необходимые измерения на iPhone X нам, к сожалению, не удалось. Но конструкция камеры и вспышки, скорее всего, поставит его в один ряд с самыми удобными iPhone 5s и iPhone SE.
iPad и iPod Touch не принимали участие в тестах. Первый из-за непрактичности, а второй из-за непопулярности.
Определить тахикардию у некоторых людей можно только при помощи измерения пульса и электрокардиограммы. Иногда учащенное сердцебиение — это нормально. ЧСС может ускориться из-за некардиальных факторов, таких как:
Норма пульса
Указаны минимальные и максимальные нормальные показатели в спокойном режиме и при небольших нагрузках.
- Дети в возрасте от 0 до 12 недель — 100-150 ударов в минуту
- Дети в возрасте от 3 до 5 месяцев — 90-120 ударов в минуту
- Дети в возрасте от 6 до 12 месяцев — 80-120 ударов в минуту
- Дети в возрасте от 1 до 10 лет — 70-120 ударов в минуту
- Дети в возрасте от 10 до 12 лет — 70-130 ударов в минуту
- Дети в возрасте от 13 до 17 лет — 60-110 ударов в минуту
- Взрослые в возрасте от 18 до 19 лет — 60-100 ударов в минуту
- Взрослые в возрасте от 20 до 30 лет — 50-90 ударов в минуту (у женщин — 60-70)
- Взрослые в возрасте от 30 до 40 лет — 60-80 ударов в минуту (у женщин — 70-75)
- Взрослые в возрасте от 40 до 50 лет — 50-90 ударов в минуту (у женщин — 75-80)
- Взрослые в возрасте от 50 до 60 лет — 65-85 ударов в минуту (у женщин — 80-83)
- Взрослые в возрасте от 60 до 70 лет и старше — 70-90 ударов в минуту (у женщин — 80-85)
Пульс также может меняться в зависимости от положения тела. Если вы лежите он ниже, стоите или ходите — соответственно, выше. Также на частоте сердечных сокращений сказывается переедание или голод — и в том и в другом случае пульс становится выше.
Разумеется, когда человек испытывает стресс, занимается спортом, бегает или ездит на велосипеде — пульс будет значительно выше.
Во время интенсивных нагрузок пульс здорового человека может достигать 150 ударов в минуту и даже выше. А вот если вы заметили, что ваш пульс поднялся выше 200 — следует остановиться и отдохнуть, это опасные значения. Кроме того, следует знать, что у здорового человека, часто занимающегося спортом или ведущего активный образ жизни, сердце в среднем сокращается реже, чем у малоподвижных людей.
Как измерить пульс с помощью iPhone?
Сегодня нет необходимости измерять пульс по старинке, пальцем. Вам помогут специализированные гаджеты, вроде фитнес-браслетов (их на рынке великое множество), а также смартчасы — например, Apple Watch. Последние умеют измерять пульс в реальном времени и делать регулярную кардиограмму.
Но можно обойтись и обычным iPhone. Смартфоны используют для измерения пульса камеру и вспышку. Одна из таких программ — Cardiio. Как измерять пульс с ее помощью?
1) Для начала скачайте приложение в App Store. Запустите его.
2) После этого нажмите «старт» и приложите палец к основной камере смартфона (включится вспышка).
3) Удерживайте палец, пока приложение не подсчитает ваш пульс.
Разумеется, существует множество других подобных приложений.
И главное полученные результаты никто не мешает занести в смартфон или планшет – для контроля здоровья и иных важных показателей организма. Нужно всего-то выбрать подходящее приложение, а дальше – не забывать о добавлении статистических данных:
- CarePlix Vitals — это приложение, разработанное индийским стартапом CareNow Healthcare (Индия) в сотрудничестве с Careplix Healthcare (США).
- Приложение позволяет измерять жизненно важные показатели, такие как уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений и даже частоту дыхания, используя только свой iPhone. Для работы даже не требуется никаких внешних периферийных устройств.
- Пользователь должен положить указательный палец на заднюю камеру, полностью прикрыв камеру и фонарик.
- Приложение сканирует световые импульсы через камеру в течение примерно 30 секунд, а затем показывает уровень кислорода в крови.
- Обратите внимание, что это приложение не является альтернативой настоящему пульсоксиметру. Его результаты не всегда могут быть точными на 100 процентов.
Шаг 1: Откройте приложение CarePlix Vital на своем iPhone и подпишитесь на бесплатную услугу.
Шаг 2: На главной странице нажмите «Сканировать основные показатели».
Шаг 3: Появится окно калибровки. Поместите указательный палец на камеру так, чтобы он закрыл датчик камеры и вспышку.
Он покажет уровень сигнала под маленьким окошком камеры. Убедитесь, что вы покрываете всю часть для получения точных результатов.
Шаг 4: Подождите, пока начнется сканирование. Как только сканирование начнется, оно покажет в реальном времени уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений и частоту дыхания. Не убирайте палец с камеры.
Шаг 5: После завершения сканирования появится окно с вашими измерениями. Вы можете сохранить результат на этом экране или начать новое сканирование.
Во время тестирования приложение показалось мне очень точным. С приложением мои уровни SpO2 и частота пульса оказались 98 и 81 соответственно. При использовании подходящего пульсоксиметра мои SpO2 и частота сердечных сокращений оказались 98 и 80 соответственно. Это ошибка менее 2%.
Конечно, результаты могут варьироваться от человека к человеку и от состояния к состоянию, но это по-прежнему удобный способ измерения уровня кислорода. В нынешней ситуации это приложение может оказаться полезным для миллионов людей по всему миру.
После некоторого количества сканирований (точное количество не указано) приложение также может предоставить вам «важную аналитику» на основе истории результатов. Это может оказаться полезным для обнаружения высокой частоты сердечных сокращений и других заболеваний. CareNow сообщает, что сердечный ритм и PPG (эквивалент ЭКГ) находятся в разработке и скоро будут доступны в приложении.
Если вы ищете устройство, которое может измерять уровень кислорода в крови на ходу, возможно, вам стоит подумать о покупке Apple Watch Series 6 или дождаться Apple Watch Series 7, которые, как ожидается, будут поддерживать мониторинг уровня глюкозы в крови в реальном времени.
Фактически нагрудный пульсометр Polar H9 – это бюджетная версия Polar H10. При тех же технических характеристиках датчик имеет ряд ограничений, благодаря которым его стоимость на несколько тысяч рублей дешевле. При этом точность устройства и возможность работы с Apple Watch остается на том же высоком уровне.
Blood Pressure Monitor
Серьезный, сложный и необычайно разнообразный инструмент анализа и мониторинга на Айфон, способный изменить жизнь к лучшему. И на то множество причин – тут полно графиков в долгосрочной и краткосрочной перспективе, отображающей текущую активность и ту, которая должна быть у здорового человека.
Еще в приложении Blood Pressure Monitor полно диаграмм и графиков, связанных с пульсом и давлением, калорийностью и даже здоровьем сна. И, если уж захотелось использовать сервис на полную катушку, стоит согласиться на каждую предлагаемую интеграцию. С «Здоровьем», будильником и прочими инструментами.
Тонометр: дневник гипертоника
Полупрофессиональная медицинская платформа на Айфон, которая помогает гипертоникам следить за артериальным давлением и избегать происходящих «перегрузок». Для работы с приложением нужно всего-то снимать показатели с тонометра и добавлять в статистику, остальное произойдет автоматически.
Сатурация — это доля насыщенного кислородом гемоглобина относительно общего гемоглобина в крови. Падение показателей может говорить о легочной недостаточности.
Сравнительная таблица нагрудных пульсометров для устройств Apple
Какой конкретно датчик пульса выбрать – решать вам. Все зависит от ваших целей и бюджета. Если вы точно понимаете, что будете заниматься спортом долго и осознанно, и готовы потратить чуть меньше 10 000 рублей на пульсометр, то обратите внимание на Polar H10.
Если же покупка пульсометра для вас первый шаг на пути к тренировкам, и вы пока не знаете, к чему это приведет, то смело делайте выбор в пользу Polar H9 или Wahoo Tickr. В любом случе все устройства надежные и проработают явно не один год.
В статье приведен далеко не весь перечень нагрудных пульсометров, подходящих для Apple Watch и iPhone. Здесь только те, что мы лично испытывали и можем рекомендовать. По мере знакомства с новыми устройствами – будем дополнять данную статью для поддержания актуальной информации.
Если у вас остались вопросы, то пишите нам в мессенджеры или на почту info@sport-ritm.ru . Либо звоните по бесплатному телефону 8 800 600-73-14. Мы с радостью вас проконсультируем.
Если вам понравился статья, не забудьте поделиться, чтобы другие тоже могли ее найти.
Включайте приложение Polar Beat => Настройки => Датчик ЧСС => Сопряж. После этого можете активировать тренировку и заниматься, получая актуальные данные о пульсе.
Комментарий эксперта
Юлия Федорченко, врач кардиолог, физиодиагност сети клиник «Семейная»
Бради- и тахикардия — общие термины, которые указывают на сдвиг показателей пульса. Под ними может скрываться как норма, так и патология. Существует два основных вида патологической брадикардии: синдром слабости синусового узла (он также имеет подвиды) и атриовентрикулярная блокада (имеет три степени).
Брадикардия встречается при гипотиреозе и анемии. При этом, например, брадикардия у спортсменов чаще всего является нормой. Тахикардия также делится на патологическую и физиологическую. По источнику генерации импульса тела подразделяют на синусовую, наджелудочковую и желудочковую. По клиническому течению — на пароксизмальную и непароксизмальную (перманентную).
Патологическая брадикардия может проявляться головокружением, слабостью, потемнением в глазах, предобморочными состояниями. Самое опасное — потеря сознания с дальнейшими последствиями. Тахикардия обычно проявляется болью в области сердца, одышкой, также может произойти потеря сознания. Патологическая тахикардия может переходить в опасную аритмию и вызывать осложнения, такие как инфаркт миокарда, острая сердечная недостаточность, ишемический инсульт. В любом случае, если пульс отклонен от нормы, нужно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы исключить опасную для жизни аритмию.
Несколько рекомендаций для улучшения показателей пульса:
- Займитесь физической нагрузкой. Один из факторов, который влияет на повышение пульса, — лишний вес. Чем лучше ваша спортивная форма, тем ниже пульс; при этом сердце испытывает приемлемые нагрузки, ему требуется меньше усилий для работы. Нагрузку надо увеличивать постепенно. Регулярные аэробные упражнения — лучшее лекарство для сердца и сосудов.
- Не переживайте. Для здоровья сердца опасен затяжной стресс. Исследования подтверждают прямую связь между постоянным стрессом и повышение частоты сердечных сокращений, даже если человек чувствует себя хорошо. Стоит освоить простые техники релаксации: глубокое дыхание, медитация — чтобы минимизировать последствия хронического стресса.
- Постарайтесь наладить сон. Во время фазы глубокого сна работает парасимпатическая нервная система — и пульс снижается вместе с артериальным давлением. Если вы регулярно спите меньше шести часов в день, риск тахикардии возрастает вдвое.
- Правильно питайтесь . Жирная и жареная пища вредна для организма и приводит к атеросклеротической болезни. Регулярно ешьте овощи, зелень. Рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), что очень полезно для сердца и сосудов. Главным микроэлементом сердечной мышцы является калий. Его недостаток проявляется учащенным сердцебиением, в худшем случае — аритмией.
- Сдайте анализы. Проверьте уровень калия в крови и, если выяснится, что его недостаточно, ешьте больше продуктов, содержащих этот элемент (бананы, помидоры, авокадо, картофель, зелень), а также обратитесь к врачу для подбора терапии и витаминов в случае необходимости.
Комментарий тренера
Илья Алехин, директор направления «Тренажерный зал» World Class
Существует несколько методик расчета максимальной частоты пульса. Самая простая формула — ЧСС макс. = 220 минус возраст. Получается, что каждый год пульс уменьшается на единицу. При этом в рамках тренировки начинающим не рекомендуется превышать зону интенсивности 80% от максимальной ЧСС, продвинутым — 85%, опытным спортсменам — 90% и более. Минус этой формулы в том, что она не учитывает индивидуальных особенностей и опыта занятий, в итоге максимальный пульс для всех людей одного возраста одинаков.
Более персонифицированный вариант — использование формулы Карвонена, согласно которой:
220 — возраст — ЧСС покоя * зону интенсивности + ЧСС покоя.
Тут использование ЧСС покоя позволит сделать расчет более персонифицированным.
Процессы жиросжигания запускаются преимущественно в аэробном режиме энергообеспечения. Это 60–80% от максимального ЧСС, для начинающих оптимально сфокусироваться на зоне 60–70% и по мере увеличения выносливости включать тренировки с большей интенсивностью. Также обратите внимание на простой параметр: при жиросжигающей работе человек не должен сильно задыхаться, может быть лишь незначительная одышка. Чтобы выявить максимально эффективную зону работы, рекомендуется пройти нагрузочный тест на велоэргометре или беговой дорожке с газоанализатором.
У профессиональных спортсменов сердце настолько тренированное, что их пульсовые значения зачастую бывают ниже расчетных для среднестатистического человека. Связано это с тем, что при каждом сокращении сердце дает существенно больший объем крови, она лучше обогащается кислородом за счет развитых легких, хорошо развита транспортная сеть и митохондриальный аппарат. У большинства рядовых любителей фитнеса уровень выносливости сердечно-сосудистой системы низкий и даже небольшая нагрузка может вызывать подъем до целевой зоны. По мере нарастания нагрузок организм начинает адаптироваться, пульс — снижаться. Для достижения целевого эффекта нагрузку придется понемногу увеличивать.
Информация о пульсе, оцениваемая в динамике, позволяет проанализировать текущее состояние занимающегося и его оптимальную готовность к тренировке. Если ваш пульс покоя существенно выше обычных значений (на 10 и более ударов), целесообразно сделать легкую тренировку, сменить направленность упражнений или отдохнуть. Когда более 15–20 ударов, это косвенный признак напряженной работы тела по адаптации к предшествующим нагрузкам, и есть смысл сделать перерыв на один-два дня для восстановления организма. При любых дискомфортных состояниях, болях в области сердца, системном увеличении пульса или ухудшении сна настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и провести корректировку тренировочной программы. Успешные результаты в спорте и фитнесе возможны только при правильном сочетании нагрузок и отдыха.
